רצפת האגן היא קבוצת שרירים התומכת בשלפוחית השתן, ברחם ובמעי. כשהשרירים חזקים ומתפקדים היטב, הם תורמים לאיכות החיים ולתפקוד היומיומי.
היתרונות של חיזוק רצפת האגן: מסייע במניעת בריחת שתן.
תומך באיברי האגן ומסייע במניעת צניחה. מסייע בשיקום לאחר לידה.
משפר את היציבה ואת יציבות הגוף.
מחזק את שרירי הליבה. מפחית עומס על הגב התחתון והאגן.
תורם לתפקוד תקין בזמן פעילות גופנית. עשוי לשפר את איכות החיים והתפקוד היומיומי.
גם אם אין תסמינים, מומלץ להכיר את רצפת האגן ולשמור על תפקודה באמצעות תרגול נכון.
